EFT
Technique de libération émotionnelle
Parle-nous de EFT
La méthode EFT, français, technique de libération émotionnelle, consiste à tapoter du bout des doigts les points
d'entrée des méridiens en répétant une phrase en lien avec une problématique à traiter.
Elle est fondée sur le lien corps-esprit.
On part du postulat que « la cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique du corps ».
En utilisant les méridiens d'acupuncture de la médecine traditionnelle chinoise, l'EFT peut être envisagé comme
une acupuncture émotionnelle sans aiguille.
Quels sont les bienfaits de l'EFT?
Cette technique est intéressante et efficace pour :
– apaiser les sentiments de culpabilité, de tristesse, de honte, de crainte ou d'inquiétude, de mélancolie,
de découragement, de frustration, de révolte, de jalousie, d'insécurité, de timidité, de confusion, de
doute, de vulnérabilité, etc...
– enrayer la spirale des schémas d'auto-sabotage, de victimisation, de manque de confiance en soi, de
pensées ou croyances limitantes ...
– se libérer de phobies ou de peurs, d'émotions trop vives, des problèmes de sommeil.
– Freiner les comportements compulsifs et les addictions, jusqu'à les enrayer.
Comment se déroule une séance d'EFT ?
La personne vient stimuler plusieurs points faciles à repérer, grâce à de légers tapotements qu'elle effectue sur elle-même.
Elle énonce en même temps une phrase en lien avec le problème.
C'est un moment de concentration et de puissante intention sur ce que la personne veut voir disparaître.
S'en suit une acceptation totale de soi-même.
1) Après une anamnèse approfondie pour identifier au plus juste la problématique, on élabore une phrase de départ en lien avec le dit problème.
Elle se construit sur ce modèle :
« Même si je ( le problème ) je m'accepte complètement »
Elle peut évoluer au fil du tapping.
2) La personne prend le temps d'évaluer son ressenti sur une échelle de 1 à 10.
3) La ronde du tapping peut alors commencer : elle part du sommet de la tête, pour suivre un circuit passant par différents points sur le visage et le haut du buste.
4) A l'issue de trois rondes environ, on prend le temps de réévaluer l'intensité du ressenti sur une échelle de 1 à 10.
Si besoin, et très souvent, d 'autres rondes sont nécessaires pour faire baisser le ressenti.
5) Et on avance comme cela, jusqu'à ce que le ressenti soit le plus bas possible, voire atteindre le 1 sur l'échelle du ressenti.
Les rondes seront ensuite poursuivies en autonomie durant quelques jours, par la personne, pour asseoir l'efficacité et pérenniser l'effet.
Trop simple me diriez-vous ?
Je suis convaincue que les choses les plus simples sont les plus efficaces (mais ce n'est pas toujours l'avis de notre égo).
En matière de mieux-être je pense qu'il est essentiel de mettre de la conscience sur ce que l'on vit :
– Apprendre à s'écouter, se proposer des temps de « retour à soi »
– Se connecter, en conscience à l'instant présent et voir ce qui s'y passe.
– S'autoriser à reconnaître et accueillir nos parts d'ombre et nos faiblesses.
– Et pour finir, reprendre la responsabilité de notre vie et accéder à plus d'autonomie.
Voilà comment une technique qui peut paraître si simple n'en est pas moins très puissante.
Tarifs et contact
Retrouvons nous en rendez-vous au centre Nahture
Séance de 1 heure : 60 euros
Suivi sur 3 rdv : 150 euros ( comprend le 1er rdv d’une heure et 2 séances de suivi de 30 à 45 mn environ et je réponds à toutes vos questions par mail tout au long de ce suivi )
Les séances peuvent s’effectuer à distance ou au centre Nahture Je peux vous proposer plusieurs formules d’accompagnement en fonction de vos besoins.
Bénédicte Orléach 0659485768
Bénédicte Orléach
Déjà très jeune j’ai toujours eu une forte appétence et un très grand intérêt pour la nutrition.
Je mettais à profit mes connaissances et compétences dans mon cercle familial et mon cercle proche.
Puis cela a pris de plus en plus d’importance et de place dans ma vie à tel point que j’ai franchi le pas des formations et j’ai donc décidé de me lancer dans l’aventure !
Je vous propose donc aujourd’hui plusieurs formules d’accompagnement qui sont adaptables à la situation de chaque personne.