sophrologie

Découvrez la sophrologie
en groupe
les mardis à 20h avec Solenn

Kundalini Yoga à l'extérieur

Sophrologie en groupe

Parle-moi de sophrologie

Fondée par le Professeur Caycédo dans les années 60, la sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui renforce l’unité du corps et de l’esprit.
Pratiquée assis(e) ou debout, immobile ou en mouvement, la sophrologie nous emmène dans un état tout
proche du sommeil, sans dormir, à partir duquel nous apprenons à mieux respirer,
bouger et imaginer. Les exercices sont focaliser sur le souffle, la détente et/ou la tension musculaire, l’imagerie mentale : ils vont peu à peu dévoiler une nouvelle conscience de soi, facilitant la régulation du stress, la confiance en soi, l’apaisement physique et mental, pour un quotidien plus harmonieux.

Comment se déroule un cours de sophrologie collective?

La sophrologie de groupe est un moment à la fois pour soi et une rencontre avec les autres.

 

Chaque cours se compose de trois temps bien définis :


- Un temps d’accueil où chacun(e) est libre d’exprimer (ou non) son état du moment.
Ce temps permet à la sophrologue d’adapter la séance qui va suivre aux besoins des personnes présentes.


- Un temps de pratique sophrologie (respiration, relaxation dynamique, imagerie mentale).
 

- Un temps de partage des ressentis après les exercices (libre d’exprimer ou non).
Ce temps permet à la sophrologue de percevoir l’évolution des personnes et choisir dans la méthode les prochaines techniques enseignées.

Contact & tarifs

 Solenn Hamon


0608161202
https://solenn-hamon.blogspot.com/

Cours collectifs :


Mardis 20h


Tarifs :
- Carte 10 séances 160€ 
- Trimestre 130€ (13 € /séance)
- Cours essai 10 euros

Solenn est sophrologue praticienne depuis 2012. Diplômée de l’institut de formation
du sud-ouest (ISSO) où elle est devenue formatrice en 2019.
« J’ai découvert la sophrologie en 2008, après un voyage de 6 mois en Inde et au
Népal où j’ai pratiqué une longue retraite de méditation vipassana. Véritable pont
entre l’Occident (la psychologie, la relaxation, la phénoménologie) et l’Orient (le
yoga, la méditation, le bouddhisme tibétain), j’ai de suite été conquise par cette
discipline qui permet de mieux vivre au quotidien, renforce notre corps, apaise notre
esprit, développe nos propres ressources. Les cours collectifs que je propose visent un
meilleur équilibre pour chacun-e dans sa vie de tous les jours, j’adapte les exercices
aux besoins des personnes qui y participent, dans un esprit de pédagogie, de non-
jugement et de bienveillance.»

Solenn Hamon