Les cours de Yoga

HATHA YOGA

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Pratique traditionnelle à l'origine

des yogas dits modernes

Le pranayama (respirations) est une part importante du Hatha yoga, suivie par les asanas (postures), qui préparent avant la méditation ou relaxation finale.

Ce yoga est adapté à tous et à tous niveaux

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YIN YOGA

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Le yin yoga est un yoga doux,les postures sont tenues quelques minutes jusqu'à atteindre les muscles profonds et les tissus conjonctifs (fascias, ligaments et tendons) pour permettre l'assouplissement du corps et la libération des tensions.La respiration aide dans cette pratique et amène vers un lâcher prise et une diminution du stress et de l'anxiété

YOGA POUR SOI

 

Sur un fond de musique, Sacha propose un yoga doux et dynamique basé sur des Asanas (postures) coordonnées, le cours se termine par du restaurative yoga.Les postures sont ajustées et des variantes sont proposées à chacune afin d'explorer son corps et harmoniser son esprit

VINYASA

 

Enchaînement  dynamique
de postures initié et harmonisé par la respiration

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Cette forme créative de yoga

 apporte force, souplesse, concentration, mais également détente et calme intérieur.

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Peut se pratiquer de façon calme et douce (Mercredi 12h30) ou de façon plus dynamique et sportive (mardi 18h30)

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VINYASA INTUITIF

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Cours de vinyasa lent adapté aux pratiquants comme aux débutants, axé sur le ressenti, les sensations et l'écoute du corps.

 

 Pratique intuitive en conscience, qui allie le mouvement lent à la respiration de manière à se connecter à la sagesse de son corps.